Los has visto en postres, mermeladas y batidos. Sí, estamos hablando de fresas. Las fresas son súper versátiles. No solo hacen que las golosinas decadentes sean más indulgentes, sino que también tienen un gran reconocimiento en el mundo de la salud y el estado físico. Nada mejor que el batido de fresa para adelgazar, la fruta está cargada de vitaminas, fibra, colesterol cero, polifenoles, antioxidantes, sin grasa y es una buena fuente de potasio y magnesio. Además, es una de las mejores fuentes de vitamina C que se sabe que aumenta la inmunidad. Las fresas son ricas en antioxidantes y vitamina C. Este batido también es una excelente alternativa a las bebidas gaseosas para los niños después de la escuela.

Alto contenido de fibras (Batido de fresa para adelgazar)
Un tazón lleno de fresas puede ser muy útil para eliminar la grasa del vientre. La rica cantidad de fibra presente en las fresas ayuda a ayudar a perder peso. La fibra induce saciedad, lo que te hace sentir lleno por mucho tiempo. Si está lleno, consumirá menos alimentos que engordan. Puede usarlos para cubrir sus cereales o incluso mezclarlos en batidos.

Aumenta la digestión (Batido de fresa para adelgazar)
«Un té hecho de las hojas es un remedio tradicional para calmar la indigestión ácida. La fibra en la fruta puede ayudar a un intestino lento», señala el libro ‘Alimentos curativos’. Una digestión saludable juega un papel crucial en la pérdida de peso. La mala digestión puede conducir al aumento de peso, ya que no somos capaces de absorber y asimilar nuestros nutrientes adecuadamente. Además, es posible que tampoco pueda eliminar los desechos de nuestro cuerpo de manera eficiente. Esto puede conducir a una disminución de la tasa metabólica, lo que hace que sea más difícil quemar calorías adecuadamente.

Rico en ácido elágico (Batido de fresa para adelgazar)
El ácido elágico es un derivado dimérico del ácido gálico que se encuentra abundantemente en las fresas. Ayuda a combatir la inflamación y restaura el funcionamiento normal de las hormonas reductoras de peso que a menudo se bloquean debido a la inflamación crónica.

Impulso de las antocianinas (Batido de fresa para adelgazar)
Las antocianinas son pigmentos solubles en agua que están llenos de una variedad de beneficios para la salud. Las fresas son ricas en antocianinas, que ayudan a aumentar la producción del cuerpo de una hormona llamada adiponectina. Esta hormona además ayuda a aumentar el metabolismo y ayuda a perder peso.

Primera receta: Ingredientes
1 taza de leche baja en grasa
1/2 canastilla de fresas picadas
1/2 taza de yogurt natural bajo en
grasa
1 cucharada. miel
Método

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una
mezcla homogénea con una batidora de barra, agrega hielo.

Servir inmediatamente.

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